Ola de calor: consejos claves para estar hidratado ante las altas temperaturas
Para poder hacer frente a las altas temperaturas, la clave es mantenernos hidratados. Conocé las recomendaciones fundamentales para tener en cuenta y comenzar a implementar frente al calor.

Recomendaciones para mantenernos hidratados en verano:
La Sociedad Argentina de Cardiología recomienda consumir agua baja en sodio ya que un alto consumo de este mineral puede provocar retención de líquidos. Beber agua baja en sodio ayuda a evitar este problema, favoreciendo un equilibrio hídrico más saludable en el cuerpo. En este sentido, el agua Glaciar Baja en Sodio tiene menos de 7 mg por litro y es ideal para quienes buscan una opción de hidratación saludable y equilibrada.
Conocé las claves a tener en cuenta para garantizar una correcta hidratación durante el verano y las olas de calor:
- Tomar agua durante todas las comidas y a lo largo del día, incluso si no siente sed o ganas.
- No esperar a sentir sed, ese es uno de los primeros signos de deshidratación.
- Hidratarse antes, durante y después del ejercicio físico.
- Lleva siempre una botella de agua fresca a todos los lugares donde vaya.
- Evitar las bebidas azucaradas, ya que las mismas contribuyen a la deshidratación.
- Aumentar el consumo de agua si se está atravesando un embarazo o periodo de lactancia.
- Ofrecer agua a niños y adultos mayores, ya que son más vulnerables a la deshidratación.
- Consumir frutas frescas de temporada, que también ayudan a mantener el cuerpo hidratado.